坐在沙发上，松松软软的，舒舒服服的，背靠沙发背，腰抵沙发垫，腿放茶几上，一看两三个小时腰部肌肉得到长时间的紧张的高强度的锻炼，虽然站起来有点儿酸困，甚至有点儿疼，但你不能...