在家中或办公室放置清凉喷雾凉席和冰垫，可以有效降低局部温度，让我们在炎热的夏天感受到一丝清凉尽量避免在一天中最热的时段外出，如中午12点至下午2点尽量选择早晨和傍晚的时间...