在一个阴暗的房间里，我看见了我们的主人宽大的架子床，宽大的凉席，薄薄的被她坐起来，我看见了她的上半身是一个正在开花的年纪的女郎我们三个坐在她对面一张长凳上一个朋友说明了来意她只是默默地笑，笑得和哭一样我默默地看了她几眼我就明白我那个朋友所告诉我的一切了留；4如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来练腹肌和别的肌肉不一样，得不断的刺激它，所以就得每次做到筋疲力尽，才能达到效果，中间的间隔最好在一 分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右。

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