1、常说的“数羊”法，不是真正数数，而是一直单调地发“sheep”“sheep”的音念这个单词时，呼吸一张一弛，身体会慢慢放松sheep与“睡吧”谐音，有暗示作用，腹式呼吸也有助于松弛肌肉，可以试试5别在床上吃东西床是我们睡觉的工具，记住不要在床上吃东西看电视，或者长时间“煲电话粥”等如果上床之后。

2、在寒假里，我做了一个有趣的实验，把馒头放在阳台向阳的地方，用袋子密封起来，看看大约什么时候馒头能够发霉我拿了两个馒头，密封起来，一个在上一个在下摞起来，放在向阳的地方我每天都观察，可馒头就是不发霉，我都急了到了第六天的时候，馒头终于开始发霉了，并且越来越多，有蓝色的，有棕。